体重：46.3kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ3分×3、2分×2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 プロテインケーキ ■飲み物 コーヒー