体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 有酸素運動3分 有酸素運動8分 有酸素運動6分 筋トレ4分 筋トレ2分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミッ…