体重：46.8kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 温野菜サラダ 鶏ハム チーズパン ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 羊羹 ■飲み物 コーヒー