体重：47.4kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ おにぎり ■間食 チョコ 鶏ハム 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー