体重：47.0kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ7分 筋トレ10分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 グラタンドッグ ベーグル1/2個 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 プロテイン コーヒー