体重：47.4kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 トマトパスタ ■間食 温野菜 鶏ハム チョコ 羊羹 ■飲み物 プロテイン コーヒー