体重：46.7kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ17分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー