体重：46.7kg ウエスト：61.2cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ9分 ■朝食 プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ プロテインケーキ ■飲み物 プロテイン…