体重：46.7kg ウエスト：61cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 筋トレ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 クロワッサン 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コー…