体重：46.9kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ19分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 クロワッサン パスタ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ミックスナッツ ■飲み物…