体重：46.9kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 筋トレ9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 あんこマスカルポーネサンド ピスタチオデニッシュ ■夕食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミ…