体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ4分 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 レバカツ もつ鍋 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテインベーグル ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 …