体重：47.1kg ウエスト：61.6cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ 鶏ハム ■昼食 そぼろ弁当 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン 鶏ハム ■飲み物 プロテイン コーヒー