体重：47.4kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ10分 筋トレ5分 筋トレ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 味噌汁 鯖サンド あんクリチベーグルサンド1/2個 ミルクフランス ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロ…