体重：47.6kg ウエスト：62.2cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ユミコアストレッチ 筋トレ4分×3 筋トレ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロ…