体重：47.3kg ウエスト：62.2cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 おにぎり 唐揚げ あんフランス ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ロールケーキ 和菓子 クッキー ■飲み物 プロ…