体重：47.7kg ウエスト：62cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ユミコアストレッチ 筋トレ4分×3 筋トレ5分 筋トレ3分 ■朝食 ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 和菓子 ミックスナッツ ロールケーキ プロテインケーキ 干し芋 ■飲み…