体重：46.5kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ8分 筋トレ3分×2 筋トレ4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 クッキー 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス チーズケ…