体重：46.4kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ3分、4分、5分 筋トレ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐グラタン ■間食 羊羹 最中 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 栗羊羹 フィナ…