体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 12分筋トレ ■朝食 寿司 ■昼食 あんバターサンド クリームデニッシュ ■間食 ミックスナッツ クッキー 干し芋 プロテインケーキ ■飲み物 プロテイン コーヒー