体重：46.1kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル1/5個 ■飲み物 プロテイン コーヒー