体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 6分有酸素運動 12分筋トレ ■朝食 プロテインケーキ まりな丼 ■昼食 サルシッチャバーガー ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ じゃがポックル …