体重：47.0kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分有酸素運動 スクワット ■朝食 味噌汁 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ バランスパワー ■飲み物 プロ…