体重：47.9kg ウエスト：63cm へそ回り：66.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ※オプティマムファスティング■朝食 豆乳+甘酒＋プロテイン ■昼食 豆乳+甘酒＋プロテイン ■間食 なし ■飲み物 プロテイン コーヒー