体重：47.4kg ウエスト：62.7cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 なし ■昼食 スムージー 月見バーガー ポテト ■夕食 ポトフ みかん ■間食 ヨーグルト ナッツ アイス オレオ 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒ…