体重：47.4kg ウエスト：62cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ サバサンド ■飲み物 プロテイン コーヒー