体重：46.3kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ゆるHIIT ■朝食 ベーグル ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
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