体重：46.5kg ウエスト：62cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン せんべい ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
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