体重：46.6kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 12分ストレッチ 10分ウォーキング 10分エクササイズ ■朝食 味噌汁 まりな丼 ■昼食 あんバタープレッツェル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 …