体重：46.2kg ウエスト：61.4cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 もずく酢 納豆 味噌汁 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー