体重：46.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 オートミール ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー