体重：46.2kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 オートミール ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー