体重：46.5kg ウエスト：62cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー