体重：46.8kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 あんバターサンド ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー