体重：46.1kg ウエスト：61.8cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 15分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ 干し芋 ナッツバー ■飲み物 プロテイン コーヒー