体重：48.2kg ウエスト：62.3cm へそ回り：66.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 21分ストレッチ ■朝食 クイニーアマン ■昼食 ピザ ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ 紅芋タルト ■飲み物 プロテイン コーヒー