体重：48.4kg ウエスト：62.6cm へそ回り：65.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 なし ■昼食 寿司 ■夕食 サラダ アスパラベーコン炒め とり天 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズケーキ みたらし団子 マフィン カス…