体重：45.4kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 マフィン チョコ 和菓子 ■飲み物 プロテイン コーヒー