体重：45.4kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 ケーキ2個 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー