体重：45.8kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 14分ストレッチ 6分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ 干し芋 アイス ■飲み物 甘酒 プロテイン…