体重：45.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン ■間食 ミックスナッツ ヨーグルト チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー