体重：45.1kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ 8分ストレッチ 7分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 チョコ ヨーグルト…