体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ミックスナッツ チーズ 干し芋 ヨーグルト チョコ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー