体重：45.3kg ウエスト：60.3cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト チョコテリーヌ ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー