体重：45.6kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 9分ストレッチ 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 あんバターサンド ■間食 ミックスナッツ チョコ あんこ チーズ ヨーグルト ■飲み物 プ…