体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 18分ストレッチ 11分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー