体重：47.6kg ウエスト：62.7cm へそ回り：65.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 納豆 ■昼食 豚汁うどん ■間食 フォンダンショコラ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー
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