体重：46.2kg ウエスト：61cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 6分筋トレ 16分ストレッチ 17分ストレッチ 30分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ クッキー チョコ チー…