体重：46.0kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 17分ストレッチ 16分ストレッチ 6分ストレッチ×2 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョ…