体重：46.0kg ウエスト：61cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 2分ストレッチ 5分ストレッチ 4分ストレッチ×2 17分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー…